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肾脏作为人体的重要排泄器官，负责过滤血液，排除体内的废物和多余水分，形成尿液排出体外。当肾脏出现“透支”或功能受损时，尿液的形成和排出都可能受影响，在上厕所时表现出一些异常症状。以下是肾脏透支时可能出现的4个表现：
1.尿无力
通常经过一宿后，身体储存的尿量都会较多，此时上厕所应该是“动力十足”的，且尿线会呈弧线状。但如果你晨起排尿时感觉尿流无力、尿液排出不畅，这就要注意了，可能是肾脏出问题了。
2.每日排尿量浮动大
正常情况下，人体每日的排尿量应稳定在1000-2000ml。但当肾脏透支时，排尿量可能会出现较大的浮动，明显增多或减少，此时人们应引起重视。
3.尿液有泡沫
排尿时因尿液自高处落下，会有一层浮沫，通常会很快消失，这是正常的。但如果泡沫长时间不消失，建议重视起来，这可能是由于尿液中蛋白质含量增加所致，是肾脏功能异常的一个信号。
4.尿液颜色变化
正常情况下，尿液的颜色应是淡黄或无色透明的。然而，当肾脏出现问题时，尿液的颜色可发生变化，如变得浑浊、褐色尿、血尿等。此时一定要及时检查，明确病因并治疗。
保护肾健康，3个习惯要改
肾功能的重要性不言而喻，但生活中却有一些不良习惯正在悄悄伤害我们的肾脏，人们日常切记避免！
1.经常熬夜
现代生活节奏快，工作压力大，很多人不得不牺牲睡眠时间来应对工作和学习。然而，经常熬夜可导致生物钟紊乱，影响肾脏的正常代谢及排毒。
此外，睡眠不足还可能引发高血压、糖尿病等慢性疾病，进一步加重肾脏负担。因此，为了肾脏健康，人们应保持规律作息。
2.暴饮暴食
长期暴饮暴食不仅会导致超重肥胖、高血压等健康问题，还会增加肾脏的负担。过多的脂肪和盐分摄入可增加肾脏的过滤压力，长期下来可能导致慢性肾功能损伤。
3.胡乱用药
很多药物如抗生素、非甾体抗炎药等都可损伤肾脏功能，尤其是在长期使用或不当使用的情况下。因此，人们在使用药物时应遵医嘱，不要自行增减剂量或滥用药物。同时，定期进行肾功能检查也是及早发现肾脏问题的关键。
认清3个传言，肾才能更好
关于肾脏健康的传言层出不穷，让不少人深感困惑。那么，常见的几个传言孰真孰假？下面一起看看。
传言一：经常憋尿会伤肾吗？
是的。憋尿会导致尿液在膀胱滞留时间过长，增加细菌滋生的机会，容易引发尿路感染。长期憋尿还可能影响肾脏排泄功能，加重负担，甚至引发肾脏疾病。因此，建议大家尽量避免长时间憋尿。
传言二：年轻人长白头发说明肾不好？
不是的。白头发的产生与多种因素有关，如遗传、营养、精神压力等。某些肾脏疾病可能导致头发变白，但并非唯一原因。
传言三：患有肾脏疾病人群不能喝汤吗？
不一定。虽然肾病患者在饮食上需限制盐分、蛋白质的摄入，以减轻肾脏负担。而像老火汤通常含有较多的嘌呤及盐分，肾病患者确实不能喝。但这不代表所有汤都不能喝，建议可以根据病情和医生建议来选择合适的汤类。
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